糖友健康喝粥要知道这些窍门更健康

喝粥不利于糖尿病患者餐后血糖的控制。有人甚至提出“喝粥如同喝糖水”的观点,甚是形象。粥为半流体,而米饭为固体,相比之下粥在胃中的停留时间短,在小肠中吸收得更快且更彻底,因此喝粥后血糖升高得更明显。不过,也并非所有粥都如此。说喝粥导致血糖急速上升主要是就单纯的大米粥而言。黑米、糙米等未经精磨的米,因为富含膳食纤维,糖尿病患者食用后血糖上升速度就要慢得多。不要加入糯米、白米、大黄米、黏小米这类血糖反应
2021-04-11

秋季老人如何战胜高血脂?

人口快速老化及非传染病威胁日增的时代,三高(高血压、高血糖、高血脂)、肥胖及吸烟是心脏病与中风等心血管疾病的主要危险因子,同时肥胖及缺乏身体活动亦是高血压、糖尿病的重要危险因子,因此国民健康署特别分析102年度各县市可能罹患血管性疾病之四大危险因子,以肥胖与过重、不运动、抽烟及饮酒等危险因子为代表指标,各县市在危险因子之分布状况仍有差异(附件4),可能与各县市城乡资源及居民社经弱势之分布有关,显示
2021-04-11

不同年龄段女性保养卵巢方法

卵巢对于女性来说是十分重要的器官,它可以带来雌性激素让女性的身体正常运营,当然繁衍后代也是靠它。如果卵巢一旦运行不良,不仅会影响女性的外貌,更严重会导致月经不调不孕不育等症状。所以,无论处于什么年龄层的女性都要时刻保养自己卵巢健康。那么女性卵巢保养吃?女性一旦上了年龄,各种疾病就会席卷而来。在生活中,一定要保养好卵巢,早衰卵巢容易影响性生活和外貌,导致女性提前进入更年期。那么女性卵巢保养吃什么最好
2021-04-11

糖尿病患者想降糖不妨吃点茄子

茄子,外号矮瓜,性凉,味甘,“身材”比较多变,有圆形、椭圆、梨形等,经常穿着紫色、紫黑色的“外衣”(偶尔穿淡绿色或白色)。茄子君可谓是物美价廉的“好孩子”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。其中,维生素P含量在蔬菜中出类拔萃,100克紫茄中的含量高达720毫克以上,一般水果也望尘莫及。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血
2021-04-11